PFZW

Infographic

Weet jij wat je eet? Een dag in calorieën

Ons lichaam heeft energie nodig om te kunnen functioneren. Die energie halen we uit eten en drinken en wordt uitgedrukt in kilocalorieën (calorieën). Weet jij eigenlijk hoeveel calorieën je nodig hebt en wat je daar allemaal voor kunt eten?

In deze infographic leggen we je uit wat je per maaltijd en aan tussendoortjes kunt eten. Maar ook welke bewuste keuzes je kunt maken om ervoor te zorgen dat je je lichaam niet alleen 'vult', maar ook 'voedt'.

1 / 10

Misschien vind je dit ook leuk:

Tips

Zo eet je jezelf energiek

Onze stemming en hoe we ons fysiek voelen, beïnvloeden de keuzes die we maken voor eten en drinken. Het werkt ook andersom: voeding heeft namelijk invloed op je stemming en energie. Wat kun je het beste eten en drinken om je energiek te voelen?

Dossier

Kom alles te weten over gezonde voeding

Werken in de zorg is vaak zwaar. Maar hoe zorg je ervoor dat je lichaam niet te zwaar belast raakt tijdens werk, zowel fysiek als mentaal? Lees in dit dossier alles over wat voeding voor je kan doen.