Samen de wereld beter maken

"Een burn-out, daar schrok ik van"

5 signalen waaraan je een burn-out kunt herkennen

"Als ik medicijnen moest klaarzetten, telde ik ze 3 keer. Omdat ik mezelf niet vertrouwde." Verpleegkundige Laura Scholten had een burn-out. Ze is niet de enige. 1 op de 6 verpleegkundigen heeft zich weleens ziekgemeld met burn-outklachten.

"3 weken na mijn bruiloft, mei vorig jaar, stond ik tijdens een nachtdienst opeens ontzettend te huilen. Raar, dat kende ik niet van mezelf. Na de zomer moesten we extra diensten draaien en ik voelde: dit gaat niet goed. Ik was kortademig, sliep slecht en had de hele tijd zo’n zenuwachtig gevoel in mijn buik. In oktober zei de huisarts: dit mag je wel een burn-out noemen. Daar schrok ik van."

Ik ben eigenlijk een tuin zonder hek eromheen

Grenzen

"Eerst heb ik het nog met een aangepast rooster geprobeerd, maar op een gegeven moment durfde ik gewoon niet meer naar mijn werk. Bang dat ik dingen fout zou doen. Na de feestdagen heb ik me ziekgemeld. Een psycholoog gaf me handvatten om mijn grenzen beter aan te geven. Ik moet duidelijker zijn. Ik zeg altijd 'ja' als iemand iets vraagt. Ik ben eigenlijk een tuin zonder hek eromheen. Als mensen daar zomaar binnenlopen, word ik boos op ze. Terwijl ze niet eens wéten dat ze in mijn tuin zijn.

Achteraf gezien ging het al lang niet goed. Privé speelde er van alles en in 2016 ben ik de hbo-v-opleiding gaan doen. Toen dacht ik eigenlijk al: dit kan ik er niet bij hebben. Later verhuisde onze afdeling van Zevenaar naar Arnhem. Dat gaf veel gedoe, ook binnen ons team. De sfeer werd minder prettig, er werd geroddeld en er vielen collega’s uit, dus: meer werkdruk.

Ik ben van mezelf een geduldig, behulpzaam en lief persoon. Dat was ik ineens niet meer

Ik ben van mezelf een geduldig, behulpzaam en lief persoon. Dat was ik ineens niet meer. Ik gooide mijn kont tegen de krib en had een kort lontje. Normaal pik ik dingen snel op, maar nu was ik traag. Ik vergat verjaardagen, boodschappen en afspraken. Allemaal dingen die helemaal niet bij mij passen."

Het blijft puzzelen

"Na 6 weken rust ben ik langzaam weer aan het werk gegaan. Het gaat goed nu, maar het blijft puzzelen. Ik moet altijd oppassen dat ik niet te veel doe. Soms kan ik goed 'nee' zeggen, een andere keer voel ik me de hele dag schuldig. Ik moet er alert op blijven."

Zou jij het opmerken als je collega tegen een burn-out aan zit?

5 tips om de signalen te herkennen:

  1. Krijg je ineens een snauw van de collega die altijd vriendelijk is? Een kort lontje kan een teken van een burn-out zijn.
  2. Wil die behulpzame collega je dienst nu eens niet ruilen? Misschien beter om niet aan te dringen.
  3. Komen de tranen wel erg snel bij de collega die altijd vrolijk is? Misschien is er meer aan de hand.
  4. Vraagt een collega je om hulp terwijl dat anders nooit gebeurt? Misschien kun je net dat duwtje de goede kant op geven.
  5. Is die vlotte collega al een tijdje traag van begrip? Misschien groeit het werk jouw collega boven het hoofd.

Zou jij een burn-out bij je collega herkennen? Zo ja, waaraan?

 

Over Laura

Laura Scholten-Hondeveld (27 jaar) is verpleegkundige in Rijnstate in Arnhem. Ze werkt op de Interdisciplinaire Afdeling (IDAZ), speciaal voor kwetsbare ouderen met meerdere aandoeningen. Laura is getrouwd. Ze is deelnemer van PFZW.

Meer items over:   Fit blijven Zorg en welzijn

Reacties