Geest
Minstens zo belangrijk als je lichaam, is je geest. Hoe kom jij vol enthousiasme en energie een werkdag door? Lees onze tips en kijk hoe je collega’s dit doen.
Stelling: "Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven"
Zijn collega's in zorg en welzijn door de pandemie gezonder gaan leven of besteden zij altijd al aandacht aan een gezonde leefstijl? We vroegen drie van hen naar een reactie op de stelling: Het afgelopen jaar ben ik gezonder gaan leven
Leren luisteren naar je lichaam: 5 tips
Als je ziek bent, hoor je vaak dat je ‘naar je lichaam moet luisteren’. Maar waarom doen we dat alleen als we ziek zijn en niet al daarvoor? Alleen… luisteren naar je lichaam; hoe doe je dat? Wij geven 5 tips.
Aan de wandel: goed voor lijf én hoofd
Van patiënt naar patiënt en van afspraak naar overdracht. Als je werkt in zorg en welzijn draait je stappenteller overuren. Gelukkig is lopen hartstikke gezond! Hoe komt dat eigenlijk?
Geen stress! Met deze opruimtips houd je je huis én hoofd opgeruimd
Met deze 5 tips van professional organizer Ad van der Sluiszen zorg je óók in drukke tijden voor een opgeruimd huis. Je zult dan al snel merken dat het in je hoofd ook een stuk opgeruimder voelt!
‘Ga in gesprek en geef je grens aan’
Niet alle clienten zijn lief en aardig. Sommigen kunnen zelfs beledigend en discriminerend gedrag vertonen. Trainer en teamcoach Els van Leeuwen geeft tips om om te gaan met ongewenst gedrag op de werkvloer.
Buyt moet aan de bak! - Afl. 2: yoga
Buyt gaat aan de bak! Deze rasechte Hagenees neemt de proef op de som en gaat thuis aan de slag met zijn geestelijke en lichamelijke gezondheid. Joop neemt je in zijn vlogs mee in zijn reis naar een sterker en fitter leven.
6 tips voor een sociaal leven naast onregelmatig werk
Met deze zes tips vind jij sneller balans in je werk- en privéleven. Want hoe zorg je dat je na werk nog tijd en energie hebt om leuke dingen te doen?
Me-time! Zo haal je meer uit je vrije tijd
Je loopt al een tijdje achter de feiten aan omdat het zo druk is op je werk. Tijd om daar iets aan te doen! Maar hoe? Lifestylecoach Nikki geeft je in dit artikel 5 tips om meer uit je vrije tijd te halen.
Stelling: "Mijn sociale netwerk is belangrijk om weer op te laden na een drukke werkdag"
Ontspanning, slaap en gezonde voeding zijn belangrijk om op te laden en fit te blijven. Maar welke rol speelt je sociale netwerk hierin?
“De psychiatrie is meer dan de verwarde man in het nieuws”
Marie werkt in de psychiatrie, daarnaast is ze freelance fotograaf en documentairemaker. Nu combineert ze haar zorgkant met het verhalen vertellen met beeld in de documentaire waar ze mee bezig is.
'Stress de Baas' helpt je om in balans te blijven
Je baan vraagt soms veel van je. Zeker in deze bijzondere tijd. Op de nieuwe website ‘Stress de Baas’ vind je de beste manieren om om te gaan met stress.
Met deze hacks slaap jij vanavond als een roos
De kans is groot dat je alle standaard adviezen inmiddels wel hebt gehoord. Van stoppen met snoozen tot je telefoon ’s avonds uit de slaapkamer verbannen. Wij zetten 5 alternatieve slaaptips op een rij.
"Geef je lijf nu de kans om bij te komen"
Hoe zorg je ervoor dat je weer oplaadt en niet instort nu de werkdruk (hopelijk) wat lager wordt? Bertus is ontwikkelingspsycholoog en universitair docent en geeft tips om met stressvolle gebeurtenissen om te gaan en er daarna van bij te komen.
Heb je dit gemist?
Heb je de afgelopen maanden weinig tijd gehad om het nieuws te kijken? Wij verzamelden vijf positieve berichten die je misschien hebt gemist.
“De psychiatrie is meer dan de verwarde man in het nieuws”
Marie werkt in de psychiatrie, daarnaast is ze freelance fotograaf en documentairemaker. Nu combineert ze haar zorgkant met het verhalen vertellen met beeld in de documentaire waar ze mee bezig is.
"De artsen en verpleegkundigen werden mijn tweede familie"
Radio-dj Fien Vermeulen kreeg op haar 21ste de diagnose lymfeklierkanker. In dit bijzondere interview vertelt ze over deze ingrijpende periode in haar leven. "We deden het écht samen."
"De korte nachten tijdens de ramadan breken me soms wel op"
Op 23 mei eindigt de Ramadan en begint het Suikerfeest, een feest wat vaak met zoveel mogelijk mensen samen wordt gevierd. Dit jaar ziet het er voor veel mensen anders uit, ook voor Safaa Isgoowe die werkt als verpleegkundige in de wijkzorg.
VIDEO: Zo blijft Nederland thuis voor jou! #thuisvoordezorg
Met de social media-actie #thuisvoordezorg wilden we laten zien dat Nederland denkt aan alle helden in de zorg (en andere vitale beroepen). En dat is gelukt, de actie is bijna 1 miljoen keer bekeken. Bekijk de video!
Dit moet jij weten over energie
Deze maand staat in het teken van energie op de werkvloer. Lees hier een verzameling van tips die je aan het denken zetten en te gebruiken zijn tijdens je werk.
Meer energie nodig? Zo laad je pas echt op
Om je werk goed te kunnen doen, is het belangrijk om je mentaal en emotioneel goed te voelen. Mindhacker en ademcoach Merel Bevaart geeft je tips om hierbij te helpen.
Stelling: "Dankzij eHealth kan ik mijn werk blijven doen"
Afstand houden, is het advies. Gelukkig is het in sommige beroepen mogelijk om met behulp van digitale toepassingen het werk toch zo goed mogelijk te blijven doen. Drie zorgmedewerkers delen hun ervaring met eHealth.
Speciaal voor jou: gratis e-book Zorgen voor professionals
Dit gratis e-book is een korte en praktische handleiding speciaal voor jou als zorgmedewerker in deze heftige tijd. Want hoe ga je om met alles wat er in deze tijd op jou afkomt?
Zorgpanel: Wat doe jij om je werk in tijden van crisis zo goed mogelijk uit te voeren?
Nu het coronavirus zich in enorm tempo door het land verspreidt, wordt er nog meer dan gebruikelijk van de sector verwacht. Wij vroegen drie zorgverleners in ons zorgpanel hoe zij hiermee omgaan.
Durf jij je collega's de waarheid te vertellen?
Eerlijkheid duurt het langst, zeggen ze. Toch is dat op de werkvloer niet altijd even makkelijk. Met deze tips zorg je voor meer openheid op de werkvloer.
"Een burn-out, daar schrok ik van"
Laura had een burn-out. Zou jij het opmerken als je collega op het randje zit? 5 tips om de signalen te herkennen.
Slaapproblemen en wisselende werktijden
Nachtdiensten zijn niet ongewoon als je werkt in zorg en welzijn. Met deze 6 tips kom je toch uitgerust voor de dag (of nacht).
5 tips voor een gezondere nachtdienst
’s Nachts werken is niet zo gezond. Als je gaat googlen vind je enorm veel tips voor nachtwerkers. Wij selecteerden er 5.
Rennen in de thuiszorg
Op haar werk is het vaak hard lopen. Dat weerhoudt Nanda er niet van dit ook in haar vrije tijd te doen. Een slim besluit!
6 tips voor meer balans in jouw leven
Maak jij bewuste keuzes in je leven, zodat er ruimte is voor de ontspanning die je nodig hebt? Deze tips helpen je de balans op te maken.
Eet je stress weg: 7 voedingstips
Heb je weleens stress? Met voeding kun je dit verminderen. Dit is wat je moet (w)eten!
Complimentjes: de leukste cadeautjes op de werkvloer
Wanneer kreeg jij voor het laatst een complimentje? Een goed gegeven of ontvangen compliment zorgt voor een berg motivatie en positiviteit op de werkvloer. Maar hoe steek je elkaar nu echt een hart onder de riem?
“Voor ik het wist, stond ik in trainingspak op het voetbalveld”
In de rubriek Buitengewoon gaan we op bezoek bij zorg- en welzijncollega’s die ook na werk iets speciaals doen. Dit keer: Richard Bolderman (36), tactisch manager bij Reinaerde De Heygraeff, en in zijn vrije tijd…
Winterdip? De Chinese geneeskunde weet raad
Heb jij ook last van een winterdip en lukt het je maar niet om weer met positieve energie in het leven te staan? Volgens stress- & burn-outcoach en yogadocent Dolores Bodenstaff heeft de Chinese geneeskunde een paar waardevolle tips.
Zo houd je het glas altijd halfvol
Was 2020 echt alleen maar ellende of heeft het jaar ook goede dingen gebracht? Door een andere mindset aan te nemen en dankbaar te zijn voor de dingen die je wél hebt, ga je jezelf beter voelen. Lifecoach Wendy geeft tips.